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很多人第一次见到张展鹏，看到他的举止谈吐不像一位健身教练，倒像一名艺人。在很多人眼里，张展鹏是明星教练，是国内健身界的金字塔尖。但最让他骄傲的不是这些光环，而是他帮母亲从180斤瘦到130斤，重获健康。
许多人发现，周韵不管参加什么活动，都是昂首挺胸，体态优雅。
天鹅颈、一字肩，还有那漂亮的锁骨，处处透出高级感。
就算身旁全是型男美女，你还是忍不住目光只锁定她一个。
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电影《一步之遥》周韵的剧照
周韵的美，是隔着人群也能一眼瞧出的。但很少有人知道，她已经是2个孩子的妈妈。
而在她姣好身段的背后，是常年的坚持运动，和一个叫做张展鹏的男人。
很多人第一次见到张展鹏，看到他的举止谈吐不像一位健身教练，倒像一名艺人。
其实，张展鹏在健身领域已经待了15年，是全中国早先几批教练之一。也是NIKE中国区的精英培训师（全国不到10个人），FMS高级认证教练。
而张展鹏本人，也是邓超、那英、蒋雯丽、周韵、李艾、董子健等一线大咖明星的健身教练。他还是CCTV5《健身舞起来》节目主教团队。
在很多人眼里，张展鹏是明星教练，是国内健身界的金字塔尖。
但最让他骄傲的不是这些光环，而是他帮母亲从180斤瘦到130斤，重获健康。
母亲53岁那年，因为生病服用含激素的药物，一下子发胖到180斤。
全家人着急得不得了，因为这样的体重，对于老人家是非常危险的。高血脂、高血压、心梗……随时有可能要了母亲的命。
可是，老人家还生着病，没法做剧烈运动，传统的健身办法根本不管用。而且，到了这把年纪，她的新陈代谢也慢下来，减肥更是难上加难。
在这样的条件下帮母亲减脂，可以说是「不可能完成的任务」。
那段时间，他每天像疯了一样研读各类健身的文献，几乎不吃不喝。
在看完上千篇文献和书籍后，他惊奇地发现——只要用对肌肉，热量消耗的效果是成倍的。
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《美国运动委员会》权威文献
这意味着，减肥不一定非要高强度、长时间的训练，只要用对肌肉同样有效果。
于是，他没有让母亲专门花时间健身，而是从呼吸、走路、坐、站、躺，这几个生活中经常做的动作入手。
现在，老人家身体比从前硬朗多了，精神面貌也更好了。
如果说年轻时减肥，是为了瘦下来愉悦自己，那么一旦过了30岁，减肥不仅是不将就的生活态度，更是为了自己的健康。
你可能好奇，张展鹏究竟是如何做到这一切的。他的回答就2个字：精准。
举个例子，为什么很多人的小腿又粗又壮，而大腿和臀却松松垮垮呢？
就是因为，很多人走路只用到小腿，而没有用到大腿和臀。小腿越用越粗，大腿和臀不用就松。
张展鹏在课堂上，会从骨骼出发，教学员走路怎么才能用到大腿、臀甚至腹部、腰部。
当用的肌肉越多，消耗的脂肪也就越多，身体曲线才会更加匀称、优美。
不用节食，只靠简单的走、站、坐就能减肥塑身，而且养成习惯后，很少会反弹。
正因为如此，张展鹏的客户，从最初的那英，蒋雯丽、李艾，扩展到后来的邓超、周韵、董子健……几乎覆盖半个娱乐圈。
现在，张展鹏老师开设了《12堂懒人减脂法》，每天15分钟，分享超好的减脂方法。
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12堂精致教学视频+12堂课后练习
传统的运动瘦身，只是单纯地模仿动作。这只会让你投入更多的时间、精力、训练强度。人懒是天性，所以练着练着你就会懒惰、中断甚至是放弃。
而展鹏老师的懒人减脂法，是通过大脑对身体完善的控制和使用，来提高训练效果。
节省大量精力体能：反对「量大为王」的观念，15分钟随时练瘦。
懒人减脂法，无论是在办公室或家里或上班路上，随时随地，不需要投资健身器械，也无需购买辅助道具，每日15分钟就可能变瘦。
而懒人减脂法，教授日常站、卧、坐、走的标准动作。地铁站一站，公司坐一坐，在外走一走，在家躺一躺，一旦做对，使用正确的肌肉发力点，就可能瘦下来。
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