睡不好，多半是因为你算错了“数学题”？

一到夜晚，总是入睡困难？

90后开始养生的主攻对象除了掉头发以外，还有很大一部分原因应该就是失眠了。有时明明白天工作学习已经非常劳累了，可一到晚上就辗转反侧，开始“人间不值得”。药物助眠虽然有效，但副作用褒贬不一，对于惜命的90后来说是绝对不能尝试的禁区。而数羊这种精神数学则天然催眠无污染，但极有可能方向跑偏，开启从“羊是怎么睡觉的”到“喜羊羊和熊大谁更聪明”的深夜幻想之旅。为什么想好好睡个觉这么难？

把所有希望都寄托在羊身上的后果 | 3tscroat

其实人的身体里也藏着一道“数学题”，虽然有的果壳er也许有意见：我好不容易没上数学课了，你说我还在做题？但这道数学题真的存在，而且会陪伴人的一生——昼夜节律（Circadian Rhythms），它被更多人熟知为“生物钟”。生物钟最典型的例子是在人的睡眠和清醒期间，体温、皮质醇（Cortisol）和褪黑素（Melatonin）变化幅度会像正弦图一样周期性交替。只要蹦个养生迪，熬个ddl（deadline）夜甚至单纯的失眠，生物钟就有可能跟不上生活节奏，正弦图像被“画错”，最后“晚上和羊群共舞，白天与熊猫同眠”。

三种影响生物节律的因素 | thesmartcave.com

这种交替由超交叉神经核（suprachiasmatic nucleus）控制[1]，同时被温度、光照和湿度这三座大山影响着。夜间褪黑素正常含量应是日间的5-10倍，而光照会制约褪黑素的合成，导致睡意全无[2]。湿度虽然不会直接影响睡眠，但是它会左右人体入睡时的身体感受，从而影响到睡眠的舒适感。温度因素也十分重要，因为人的体温围绕着37°C左右波动，当体温升高，人往往会感觉清醒亢奋（发烧排除在外）；当体温降低，则人会昏昏欲睡（冻得抖腿排除在外）。

如果这三个因素的搭配不佳就会造成生物钟混乱，造成失眠。虽然窗帘能轻易解决光照的问题，但温度和湿度却很麻烦，特别在冬天，如果被褥不能做到羽绒被那样既温暖又能给人无压力的身体感受，那距离“保暖”和“轻盈”这两个看似我们“无理”需求的目标将仍有一定距离——不是太热就是太重，要想做对睡觉这道“数学题”就更难。

“数学题”这么难，鸟类为何算得对？

“闻鸡起舞”可以说是对古代勤劳早起的人最形象的评价。虽然现在早起可能只是为了勤劳地收能量，但毋庸争议的事实是，只有睡得好才能起得早。对于鸟类来说，它们的确“天秀”——天生拥有优秀的“做题”条件，只因一身温暖轻盈的羽毛。

 

羽毛的结构 | nurseminerva.co.uk

典型的鸟类羽毛就像树枝一样——中间最粗的是一根羽轴，羽轴一定角度向上规则地生长着两排羽支，在每一根羽支上又有小羽支。小羽支分为带钩子的和带凹槽两种，其中钩子会牢牢勾住邻近的小羽支上边的凹槽，致密地连接在一起。同时羽毛交错的结构对空气有单向透过性，“鸟工智能”地隔离外界冷空气，形成致密的羽毛“铠甲”，成为保暖轻盈的第一道防线。

而以鹅、鸭等禽类典型的鸟类下腹部羽毛还有一层羽绒，蓬松度极高，可以困住空气形成保暖气囊，降低导热效率，但又不至于将空气锁死，为保暖轻盈打造第二道防线。优质的羽绒可以达到约700FP（Fill Power/蓬松度）以上，足以满足各种严酷的“贝爷户外环境”，睡觉自然踏实。

羽毛、羽支、羽小支的微观结构 | Adv. Funct. Mater.

在各类羽绒中，产自极寒地区的鹅绒表现尤其突出。因为温度极端地区一般纬度较高，冬季寒冷漫长，夏季温热短促，许多地区如加拿大全境，以及我国内蒙的冬季长达5个月以上，气温年较差、日较差大，这种足以让人直呼“鹅的天啊”的地理环境使生活在那的“幸运鹅”生长缓慢，但鹅绒发育成熟且丰满，绒毛的细密度和柔软性也大大高于其他地区。

 

这次我们将使用罗莱5A内蒙白鹅绒来进行三大羽绒性质测评，直接对比大小、蓬松度和重量，直观感受超优质鹅绒。

Part1  绒朵大小比较

一床好被子，绒朵的大小至关重要。绒朵越大，蓬松度就会越好，这样在同样填充量的情况下，绒朵大的被子就会又暖又轻盈，让人轻松陷入被窝的温暖怀抱。

可以看到，内蒙古5A白鹅绒，绒朵大而饱满，与一元硬币同等大小。而4A级白鹅绒相当于5角硬币，鸭绒绒朵大小仅相似于1角硬币。

Part2  绒朵蓬松度测试

同时，蓬松度也是保暖的重要指标。越蓬松的羽绒，保暖效果越好。也许“我膨胀了”只有对羽绒来说是优点。

在同等克重的绒朵蓬松度测试中，相同克重下的罗莱5A内蒙白鹅绒比4A白鹅绒，蓬松度更高。

Part3  保温率相近的被芯重量测试

最后，轻盈度也关系着被子的舒适性。质量越高的羽绒越轻盈，使用时越没有负担感。

测试结果，保温率相近的被芯重量鹅绒被更轻。

有了这丰厚的鹅绒，再冷也不用担心一丝寒意的侵袭。顿时想拜入“鹅门”，探寻保暖轻盈的真谛，看看睡觉这道数学题的标准答案是什么。

鹅老师上线，教我算对“数学题”！

罗莱5A内蒙白鹅绒被使用了来自内蒙的鹅老师的珍贵鹅绒，保暖性能更好。保暖的秘密归根结底在于它们漫长的生长周期，所谓慢工出细活，缓慢的生长让鹅绒可以充分成熟。

同时为了适应极端的天气，内蒙白鹅进化出了更加柔软，绒朵大且饱满的鹅绒，蓬松度约为20cm，在相同体积下，内蒙白鹅的鹅绒蓬松度更高，达到中国羽绒行业团体标准5A级（比4A高约14.2%）[3]。通过原毛分类、除尘、水洗、去颈毛、分绒、除铁屑等约11道共3小时的清洁工序，最后得到的鹅绒清洁度约1000mm（比标准高约66.6% ）[3]，带来健康无异味的整夜安睡，真正实现苛刻的“保暖轻盈”睡眠需求。

图 | 罗莱家纺

表里如一是为师道。不仅内里优质，罗莱5A内蒙白鹅绒被面料采用高支高密的防绒面料，保证了面料柔软舒适，有光泽。超轻鹅绒搭配细腻的面料，不让被子变成安睡的额外负担。

图 | 罗莱家纺

根据人体工程学人体颈椎肩颈黄金比设计，罗莱5A内蒙白鹅绒厚被制作出类似于橄榄球服的肩包造型，利用此造型凹凸的曲线，保护颈部和肩部。同时，特殊的绗缝格规划使得整体被芯呈现出5条气体通道，而窄而狭长的通道形成“峡管效应”，就像峡谷口的疾风一样，被窝内的空气流速也会更快，加速热循环。

被窝内热循环示意 | 罗莱家纺

睡觉关乎着人体生物钟“正弦图像”的正常波动起伏，做对这道“数学题”看起来简单，但影响条件却有许多。如果通过一床被子能找到答案，那一定得试试，毕竟你比“喜羊羊和熊大”更聪明!

注释：

[1] Luis Lopez‐Molina, François Conquet, Michel Dubois‐Dauphin, & Ueli Schibler. (2014). The dbp gene is expressed according to a circadian rhythm in the suprachiasmatic nucleus and influences circadian behavior. The EMBO Journal, 16(22), 6762-6771.

[2] 谢亮, 罗婷, 胡妍钰, 付雅茜, 郭子依, & 谢东东等. (2016). 光照因素对褪黑素分泌及性早熟形成影响的研究进展. 世界最新医学信息文摘, 16(55), 26-27.

[3] 行业标准：TB/T CFDIA004-2018 《高品质羽绒服装》

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